비건(Vegan)은 단순히 고기를 먹지 않는 식습관이 아니라, 환경과 동물, 건강을 생각하는 선택입니다. 이 글에서는 비건 식단을 처음 시작하는 분들을 위한 입문 가이드를 소개합니다. 1. 비건 식단이란? 비건 식단은 동물성 식품을 전혀 포함하지 않는 완전 채식을 의미합니다. 고기, 생선뿐 아니라 계란, 우유, 꿀 등 동물에서 나온 식재료도 제외됩니다.비건 ≠ 건강식: 비건이라고 모두 건강한 건 아님종류: 락토, 오보, 플렉시테리언 등 단계별도 존재 2. 초보자가 실수하는 포인트 처음부터 100% 완전 비건을 실천하려 하면 부담이 크고 지속이 어렵습니다. 유연한 전환이 중요합니다.갑작스러운 고기 단절 → 영양 불균형 주의단백질 대체 식품 확인 필수맛없는 비건 식사 → 장기 실천 방해 3. 하루 한 끼 비..

카페에 가지 않아도 집에서 충분히 감성 충만한 홈카페를 만들 수 있습니다. 이 글에서는 가격 대비 만족도가 높은 홈카페 입문 아이템들을 소개합니다. 1. 드립커피 입문자용 키트 핸드드립은 홈카페 입문의 기본입니다. 기구 구성만 잘 갖추면 누구나 고급진 커피를 즐길 수 있어요.드립포트 (구름 주전자 형태 추천)드리퍼 + 필터 (칼리타, 하리오 인기)핸드밀 or 자동 그라인더 (카리타, 타임모어)초보자에게는 드립 스타터 키트(3만 원대 구성품 세트) 추천 2. 전자동 캡슐 머신 시간과 간편함을 중시한다면 네스프레소, 일리, 돌체구스토 등의 캡슐머신이 좋은 선택입니다.가격대: 본체 7만~15만 원대추천 모델: 네스프레소 에센자 미니, 돌체구스토 지니오 S장점: 버튼 하나로 에스프레소, 아메리카노 완성 3. 라..

이력서보다 중요한 건 나만의 포트폴리오입니다. 이 글에서는 취업, 프리랜서, 창작 활동에 활용할 수 있는 온라인 포트폴리오를 만드는 방법과 추천 플랫폼을 소개합니다. 1. 온라인 포트폴리오가 필요한 이유 이메일 이력서보다 검색 가능하고 즉각적인 인상이 중요해진 시대입니다. 온라인 포트폴리오는 나의 전문성과 감각을 동시에 보여줄 수 있는 디지털 자기소개서입니다. 취업 시: 링크 한 줄로 모든 프로젝트 정리 가능프리랜서: 클라이언트에게 신뢰감 제공창작자: SNS 대신 아카이브 역할 수행 2. 어떤 콘텐츠를 담을 것인가? 포트폴리오는 ‘나의 결과물’뿐 아니라 과정, 역할, 결과에 대한 설명이 함께 있어야 설득력이 높습니다. 소개: 자기 소개, 전문 분야, 경력 요약작업물: 프로젝트 이름, 기간, 사용 툴, 맡..